1-استخدام الشامبو العلاجي بانتظام

الشامبوهات التي تحتوي على مكونات مضادة للفطريات مثل الكيتوكونازول، الزنك بيريثيون، أو حمض الساليسيليك تساعد في تقليل القشرة بشكل كبير عند استخدامها بشكل منتظم.

2-العناية بفروة الرأس
تدليك فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر لزيادة الدورة الدموية.
تجنب استخدام المياه الساخنة جدًا التي تجفف فروة الرأس.
ترطيب فروة الرأس باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

3-تغيير عادات النوم والتغذية
النوم الكافي يساهم في صحة الجلد والشعر.
تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B والزنك يعزز من صحة فروة الرأس.

4-تجنب التوتر والضغط النفسي
التوتر المستمر يمكن أن يزيد من تفاقم مشكلة القشرة، لذا يجب محاولة تقليل الضغوط النفسية من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل