كشفت الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية الأمراض الباطنية وخبيرة التغذية، حقيقة الاعتقاد السائد بأن الأعمال الذهنية تستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، موضحة أن هذا الاعتقاد مبالغ فيه ولا يستند إلى حقائق علمية دقيقة.

وأوضحت أوستينوفا أن الدماغ بالفعل يحتاج إلى الطاقة ليعمل، لكنه لا يستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية حتى أثناء القيام بأعمال ذهنية مكثفة. وأضافت: "حتى في حالات التركيز الشديد والعمل الذهني المتواصل، يحرق الدماغ ما يقارب 25 سعرة حرارية إضافية في الساعة فقط".

وأشارت إلى أن الشخص الذي يجلس للعمل على الحاسوب أو يقرأ كتابًا يستهلك ما بين 50 إلى 75 سعرة حرارية في الساعة، موضحة أن هذا الرقم قد يصل في أقصى حالاته إلى 100 سعرة حرارية في الساعة أثناء الانخراط الكامل في التفكير والعمل الذهني.

في المقابل، أكدت خبيرة التغذية أن النشاط البدني يُعد الوسيلة الأكثر فاعلية لحرق السعرات الحرارية، موضحة أن المشي السريع بسرعة 5 كيلومترات في الساعة قد يحرق ما يصل إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما تصل هذه القيمة إلى 600 سعرة حرارية عند ممارسة أنشطة مثل الرقص السريع أو التزلج.

واختتمت أوستينوفا حديثها بالتأكيد على أن "الخسارة الأكبر للسعرات الحرارية تتحقق عبر النشاط البدني، وليس عبر النشاط الذهني"، وهو ما يدحض الفكرة الشائعة بأن العمل الذهني المكثف قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك