كتبت – هاجر هشام

تناول الشوكولاتة مع الشاي يُعد تجربة ممتعة تكتسب أهمية صحية جديدة مع اقتراب عيد الأضحى 2025، حيث كشفت دراسة حديثة عن فوائدها لصحة القلب، ونُشرت الدراسة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، مُبينة أن مركب "فلافان-3-أولز" في الشاي والشوكولاتة الداكنة يُساعد في خفض ضغط الدم، إليك كيف يمكن لـ تناول الشوكولاتة مع الشاي أن يُضفي نكهة صحية على احتفالاتك بالعيد.

لماذا يفيد تناول الشوكولاتة مع الشاي القلب؟

تناول الشوكولاتة مع الشاي يزود الجسم بمركب "فلافان-3-أولز"، الذي يُحسن تدفق الدم ويُقلل ضغط الدم، خاصة لمن يعانون ارتفاعه، حيث قال الدكتور كريستيان هايس من جامعة ساري: «الفوائد مشابهة لأدوية ضغط الدم!» الدراسة، التي شملت 5205 أشخاص، أظهرت تحسنًا ملحوظًا بعد 4-8 أسابيع من الاستهلاك المنتظم، دون تأثير سلبي على من لديهم ضغط منخفض.

كيف تدمج الشوكولاتة مع الشاي في العيد؟

للاستمتاع بـ تناول الشوكولاتة مع الشاي في عيد الأضحى 2025:  

اشرب 2-3 أكواب شاي أسود أو أخضر يوميًا.  

تناول 20-30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو).  

أضف تفاحة أو حفنة عنب لزيادة الفلافانول.

نصائح لتحقيق أقصى فائدة من الشوكولاتة والشاي

اختاري شوكولاتة داكنة قليلة السكر.  

تجنبي إضافة كريمة ثقيلة للشاي للحفاظ على الفوائد.  

استمري 4-8 أسابيع لملاحظة تحسن ضغط الدم.