وجه الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل انطلاق الماراثون قائلا: ان الامتحانات ليست ذلك الشيء السيئ الذي ينتظرك في نهاية العام ليحطم أحلامك وآمالك ويصيبك بالتوتر والقلق، مشيرا الى أن هذه النظرة السلبية تغذي القلق والخوف وتضعف تركيزك إلى حد كبير.

النظرة الإيجابية للامتحانات

وتابع «حجازى» فى تصريحات لموقع تحيا مصر عندما تتغير نظرتك للامتحانات وتركز على جوانبها الإيجابية فسوف تزداد دافعيتك وحماسك وتركيزك وينخفض التوتر والقلق لديك بشكل كبير وتتضمن النظرة الإيجابية للامتحانات ما يلي:

_ الامتحانات فرصة ممتازة لك لاكتشاف نقاط قوتك والعمل على الاستفادة منها واكتشاف نقاط ضعفك والعمل على علاجها.

_ الامتحانات تحفزك على المذاكرة وتطوير قدراتك وزيادة معارفك ومعلوماتك .

_ الامتحانات تعلمك تنظيم الوقت والمحافظة عليه واستثماره بشكل جيد.

_ تكسبك الامتحانات مهارات عديدة مطلوبة للنجاح في حياتك الشخصية والعملية كالتحليل والتفسير والنقد والإبداع وإدارة الوقت والعمل تحت ضغط.

_ تساعدك في تكوين صورة حقيقية وواقعية عن ذاتك وفهم الذات هو الخطوة الأولى والأهم تمهيدا للانطلاق بها نحو النجاح.

_ تعودك الامتحانات على المسؤولية والانضباط والالتزام وهي سمات مهمة يجب توافرها في كل شخص ناجح.

_ تعودك الامتحانات على مبادئ المنافسة الشريفة والتخطيط للوصول للأهداف بطرق مشروعة.

_ تعلمك أهمية التخطيط وبذل الجهد لتحقيق ما تريده وأن النجاح لابد وأن يسبقه مجهود يبذل وتخطيط محكم.

_ تعزز ثقتك بنفسك وبقدراتك وتمنحك قدرا من الشعور بالفخر لكل إنجاز تحققه.

_ تشجعك على الاعتماد على النفس والتعلم الذاتي و تدربك على البحث عن المعلومات في مصادرها الصحيحة .

_ تعتبر تجربة الامتحانات محاكاة لواقع الحياة ومسيرة نجاح أي شخص تشبه إلى حد كبير  ظروف الامتحانات حيث الضغوط والتخطيط ومن ثم بذل الجهد وتحقيق النجاح.

_ تعتبر فرصة جيدة للتدريب على إدارة الانفعالات والتحكم في مستويات القلق والتوتر.

_ إذا صادفك إخفاق في بعض الامتحانات فإنك تتعلم من هذا الإخفاق كيف تتقبل الفشل وتحوله إلى نجاح وكيف تبني خططك ونجاحاتك على ما تمتلكه بالفعل من قدرات وإنجازات.